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Este artículo explora la importancia de la salud mental en el trabajo y cómo las pausas activas mentales pueden desempeñar un papel critical en su mejora.
Las largas horas frente a la pantalla pueden pasar factura en el bienestar de tus colaboradores. La falta de movimiento y los estiramientos limitados durante el día nos desconectan de algo fundamental: nuestro cuerpo.
Las pausas activas en el lugar de trabajo son prácticas breves que permiten a los empleados descansar, estirar y movilizar su cuerpo durante la jornada laboral. Incorporar pausas activas no solo beneficia la salud fileísica de los empleados, sino que también contribuye a mejorar su bienestar psychological y su productividad.
También son muy beneficiosas para los trabajadores que permanecen en posiciones fijas como los operadores de maquinarias, oficinistas y conductores de grúas o montacargas.
Ya hemos comentado varios de los beneficios que aportan las pausas activas en el trabajo. Pero además de las mencionadas, algunas de las principales ventajas fisiológicas son:
Add a header to start generating the table of contents El sedentarismo, un mal silente pero potencialmente perjudicial, afecta a un amplio sector de la población laboral. Sin embargo, existe una solución innovadora y efectiva que está ganando reconocimiento y adopción en organizaciones de todo el mundo: las pausas activas.
La American Psychological Association ha encontrado que el movimiento fileísico puede reducir el estrés hasta en un 35%, mejorando el estado de ánimo y proporcionando un enfoque más sereno.
Aumento de la resiliencia: las personas que practican la gratitud tienden a ser más resilientes y capaces de enfrentar las adversidades con una actitud positiva.
Ejercicio: gira suavemente el cuello de un rectificadora de roscas lado al otro y haz pequeños círculos con los hombros hacia atrás.
Las pausas activas son breves interrupciones programadas durante la jornada laboral que implican la realización de ejercicios físicos suaves y estiramientos. Estas pausas tienen como objetivo principal:
Realizar estiramientos y ejercicios durante estas pausas ayuda a qué son las pausas activas mantener una buena postura y a aliviar tensiones acumuladas.
Gratitud en equipo: organiza sesiones de gratitud en equipo donde cada persona comparte algo por lo que está agradecida. Esto puede rectificadora cilindrica mejorar la moral y fortalecer las relaciones dentro del equipo.
Estas pausas se caracterizan por ser breves, frecuentes y enfocadas en actividades físicas o mentales rectificadora cnc que ayudan a despejar la mente y a reducir la fatiga.
Al integrar pausas activas en la rutina laboral, se promueve la movilidad y la actividad fileísica, contrarrestando los efectos negativos de rectificadora sierra pasar largos for everyíodos de tiempo sentados frente a un ordenador.